Descubre todos los secretos de la viagra natural y olvídate de tomar la famosa pastilla azul.

En este artículo veremos recomendaciones a tres niveles para aumentar la potencia sexual en los hombres, y por potencia sexual me refiero a conseguir erecciones más poderosas y duraderas así como ver incrementada nuestra libido. A esto llamaremos viagra natural.

Pero antes, pasemos a definir la patología a la que pueden dar lugar estos fenómenos. Se llama Disfunción Eréctil (DE).

La DE es la incapacidad de lograr y mantener una erección que permita una penetración satisfactoria. Según un estudio realizado en Estados Unidos (estudio MMAS, Feldman HA et al J Urol 1994:151:54-61), el 52% de la población masculina padecía algún tipo de disfunción eréctil, ya fuese leve, moderada o grave; y de éstos, el 90% no era tratada debido a que no se consultaba por ella.

Mitos

“Todo está en la mente”

Hasta hace muy poco se pensaba que así era, pero se ha demostrado que existen padecimientos físicos que predisponen a la DE, como hipertensión, consumo de alcohol y drogas, anemia, cirugía de próstata, obesidad, depresión y afectaciones vasculares y el simple consumo crónico de hidratos de carbono.

En definitiva y a grandes rasgos, cualquier hábito que haga que tu circulación periférica y de pequeñas arterias y venas se vea afectada, se verá reflejada en tu miembro viril. Como después verás, los secretos de la viagra natural te ayudarán a paliar todo esto.

“Es cosa de la edad” 

La disfunción eréctil no necesariamente va de la mano de la edad, es decir, no es cosa de viejos, si bien es cierto que cuanto mayor es la persona más le cuesta mantener una erección y mayor tiempo necesita para lograr otra.

“No hay nada que se pueda hacer”

Afirmación totalmente falsa. Se puede corregir actuando sobre los factores de riesgo de la enfermedad, que casi siempre suelen ser hábitos nocivos en el estilo de vida.

Diversos estudios relacionan la DE con el padecimiento de enfermedades del corazón y vasculares, así que si padeces de disfunción deberías replantearte tus hábitos, pues en un futuro puedes llevarte un susto.

La estructura del pene

Tiene dos partes: cuerpos cavernosos y cuerpo esponjoso. Los cuerpos cavernosos “crecen” cuando recibimos estímulo sexual, y esto se llama erección. El cuerpo esponjoso contiene la uretra, forma el glande (la punta del pene) y por ahí pasa la orina cuando hacemos pipí. Cuando tenemos una erección, los cuerpos cavernosos se llenan de sangre, y este mismo endurecimiento del pene hace que la sangre no pueda salir y se quede ahí. Cuando pasa un tiempo, la “energía” del pene se agota y por ello la sangre vuelve a salir.

¿Sencillo? No tanto si tenemos en cuenta dos sustancias más (ya queda poco para darte la solución, no seas ansioso): Óxido Nítrico y GMPc. Las células del cuerpo cavernoso del pene producen óxido nítrico durante la excitación sexual. El óxido nítrico estimula la formación de GMPc, que conduce a relajación del músculo de los cuerpos cavernosos y las arterias peneanas, que llenan los cuerpos cavernosos de sangre y se produce la erección. (La viagra hace que se acumule GMPc. La viagra natural actuará en otros niveles, como ahora veremos)

Cuando hay alguna anomalía general (como la obesidad, la diabetes, alcoholismo o drogas, por ejemplo), los mecanismos de la erección se alteran (por entrada de sangre o salida) y por ello la erección no tiene lugar.

Veamos qué podemos hacer para solucionar esta “molestia” y conseguir todos los beneficios de la viagra natural.

Alimentación

Como hemos visto antes, la erección se produce, en esencia, gracias al óxido nítrico y, aunque no lo he dicho antes, a la testosterona. Será esencial, pues, conocer qué alimentos nos “ayudarán” a tener una buena erección y qué alimentos nos limitan. Diremos unos pocos que te pueden ayudar como primera línea de batalla y que serán como viagra natural para tu cuerpo.

Chocolate 

O, más concretamente, cacao. ¿Por qué? Sencillo, ayuda a producir más testosterona porque el cacao es una fuente importante de Zinc y magnesio, minerales necesarios para producir la testosterona. No vale el chocolate normal y corriente, sino el más puro. Es decir, aquél que en el envase pone más de un 80% de pureza. Evidentemente, cuanta más pureza tenga, mejor. El chocolate más puro contiene menos azúcar y manteca.

Huevos 

Contienen colesterol, zinc y grasa saturada, componentes necesarios para sintetizar más testosterona que, como hemos visto, es necesaria. Si comes pocos huevos, deberías incorporarlos a tu dieta de inmediato (¡¡¡No los demonicéis, que los huevos no suben el colesterol malo!!!!)

ZMA+Tribulus Terrestris

Esto es un suplemento alimenticio que se vende en forma de cápsulas. El ZMA es una mezcla de Zinc, Magnesio y vitamina B6, que como hemos visto, también aumenta la testosterona. El tribulus se extrae de una planta y, según parece, en algunos sujetos aumenta la potencia. Este suplemento no debe tomarse con productos que lleven calcio, pues el calcio bloquea la absorción de zinc (tomar con el estómago vacío).

Sandía 

La sandía contiene citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina, que es otro aminoácido que es precursor del Óxido Nítrico. Es decir, comiendo sandía producimos más óxido nítrico…y por lógica, logramos mejores erecciones. Si hay un alimento al que podamos llamar viagra natural, es éste.

Alcohol

Si consumes alcohol con regularidad, probablemente tengas tu capacidad de lograr una erección algo débil. Sí, ya sé que eres un machito y que las copas del finde no te afectan pero…¿¿sabías que el alcohol inhibe la liberación de hormona del crecimiento y además promueve la liberación de estrógenos?? Eso sin contar que se acumula como grasa y es un estrés sobreañadido para tus riñones e hígado…

Citrulina 

Hay estudios que arrojan luz de que este suplemento es aún más beneficioso que la L-Arginina para estimular el óxido nítrico y, como consecuencia, lograr una erección más duradera. Y tú dirás: antes me has dicho que era precursor de la arginina y que por eso funciona.

Ciertamente, amigo, la citrulina es precursor de la arginina…pero estudios recientes ponen de manifiesto que se absorbe mejor que la propia arginina y que llega con más eficiencia a su sitio de acción, donde se transformará en arginina y óxido nítrico posteriormente. Sin duda, la mejor viagra natural en suplementos.

Ácido D-Aspártico

Otro suplemento, pero éste para aumentar la testosterona de manera natural. Un estudio puso de manifiesto que la suplementación diaria con 3.12gr de DAA durante 12 días aumentó la testosterona un 42%, decreciendo de manera lenta y estable durante los días que se dejaba de tomar, hasta llegar al nivel basal.

Esto quiere decir que, sin dejas de tomarla, no vas a tener los efectos secundarios del rebote de dejar “la testosterona” de golpe, además de los enormes beneficios que supone para tus relaciones sexuales al actuar como viagra natural.

Carbohidratos

El exceso de carbohidratos puede jugarte una mala pasada…sobre todo si eres de los que acostumbran a hincharse a pasta, arroz, pan y bollería. Si haces esto y además tienes disfunción, no descartes los carbohidratos como causa.

Los carbohidratos en la sangre forman PGAs, que básicamente dañan la pared de arterias (ya hemos visto antes el mecanismo de la erección). Como conclusión te diré que mejor los carbohidratos de frutas y los demás, sin pasarse. Si tienes este problema prueba a reducir los carbohidratos y a tener en cuenta todos los demás consejos para disfrutar de la viagra natural.

Excitación y seducción

Como médico he de decir que la falta de erecciones fuertes a menudo es provocada por la inseguridad y la ausencia de seducción en la pareja. No teniendo porqué existir ningún motivo clínico para este trastorno.

No podemos olvidar que el órgano sexual más potente es nuestra mente. De ahí que otra forma de tener mejores erecciones sea estimularnos gracias al uso de nuestros gestos, acciones y palabras; derivados de la seducción y la presencia en el momento presente hacia los estímulos sexuales.

Aprende a seducir mejor

Cuanto más hagamos para provocar a nuestra pareja y más sensibles nos volvamos a los deseos de la pasión, más potente será nuestra erección. ¿Una absoluta obviedad verdad? Pudiendo combatir la inseguridad gracias a la confianza que nos aportan unas habilidades sociales que estimulen nuestras experiencias sexuales.

Para ello es conveniente sobre todo utilizar nuestra comunicación de una forma que cubra nuestras necesidades de apoyo, aceptación, apreciación, sexo y juego, mientras acompañamos a nuestras habilidades sociales de una filosofía que nos haga sentirnos más seductores y sexuales. Para ello podemos recomendarte el libro Despierta belleza de David Jungle.

Empieza a meditar

Vertientes filosóficas como la del Tantra nos hacen presagiar que la meditación no solo nos puede ayudar a tener mejores encuentros sexuales, sino que podemos aumentar también su duración y sensibilidad.

Cuando meditamos tratamos de vaciar nuestra mente y aumentar nuestro foco de atención hacia lo que está pasando en el presente. ¿Qué se deriva de esto? Que al tener una mayor sensibilidad dentro del encuentro sexual nuestra excitación aumenta. Ganando además una dosis extra de confianza debido a que al pensar menos, esos pensamientos inseguros que pudiéramos tener y que influyen en nuestra erección pasarían a estar menos presentes. Puedes descubrir más en este artículo: Cómo durar más en la cama y tener buen sexo.

Deporte

Como hemos visto, en el pene intervienen arterias y vasos sanguíneos y… ¿Quién hace que éstos funcionen bien? Exacto, el corazón. Una actividad cardiovascular moderada (andar, trotar suave) ha demostrado disminuir la incidencia de infartos y demás enfermedades cardíacas y vasculares, entre ellas, la disfunción. Además, si tu corazón es fuerte será capaz de bombear mucha sangre hacia tu miembro y, por si fuera poco, si tomas lo que te he dicho antes, tendrás el cóctel de viagra natural que necesitas. Es decir, el ejercicio cardiovascular actúa por la vía del óxido nítrico.

El ejercicio con pesas y, en general, de alta intensidad, también aumenta la potencia sexual en tanto en cuanto aumenta la testosterona de manera sustancial y últimos estudios demuestran que puede ser incluso más beneficioso para la salud que el ejercicio cardiovascular prolongado. Si haces ejercicios de fuerza y además comes bien y suficiente, serás una auténtica máquina. Chicas, dadle viagra natural a vuestros chicos.

Fármacos

Si llevas a cabo todos estos consejos y aun así sigue sin funcionar la cosa (no me vale que lleves una semana intentándolo, mínimo un par de meses), deberías visitar a tu urólogo para descartar asuntos más serios que el estilo de vida. Entre otras cosas, el urólogo puede mandarte:

– Inhibidores de la PDE-5: tratamiento estrella. Son el sildenafilo, tadalafilo y vardenafilo; o Viagra, Cialis (o píldora del fin de semana) y Levitra, respectivamente. Su mecanismo de acción consiste en la acumulación del GMPc, con lo que permite la entrada de sangre, pero no su salida.

Si padeces de hipertensión o tomas fármacos que contengan nitritos, ni se te ocurra tomar viagra o similares, porque la puedes palmar en menos que canta un gallo.

Hay otros tratamientos, pero son basados en bombas de vacío, inyecciones y cirugía, pero dudo que te interesen y, si te interesan, igual plantéate si estás llevando a cabo estos consejos (incluido ir al urólogo).

Como puedes ver, el mecanismo de la viagra natural, aunque lleva más tiempo, es más eficaz, sano y gratificante que recurrir al fármaco sin prescripción médica. Para todo lo demás, Good Life

Otras publicaciones que te pueden interesar como apoyo de esta:

Cómo durar más en el sexo: 9 claves de cama

Más placer y duración en el sexo

Un consejo tántrico para durar más en el sexo

Miedo al sexo: Supéralo y mejora en la cama

10 consejos para tener un cuerpo perfecto

3 ejercicios para aumentar masa muscular

#GOOD LIFE #ViveSinLímites

#WELLNESS #ActitudSaludable

© Good Life Play.
Good life es no apoyar la imitación, creer en que cada ser humano es diferente y buscar la realización de un mismo para ser su mejor versión posible, manteniendo tu esencia y tu “yo mismo”.

¡Suscríbete a Good Life!