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La crítica constructiva es un recurso que utilizamos para corregir conductas ajenas (o incluso propias si nos aplicamos a nosotros mismos estos principios). No obstante este recurso puede sernos útil y provocar el efecto esperado, o sea, corregir esa conducta hacia la que nosotros consideramos adecuada, o puede producir efectos adversos y empeorar la relación con la otra persona (generar conflicto).

Es muy importante dictaminar que mediante la crítica constructiva nos centraremos en encontrar soluciones que favorezcan a un bien común, basándonos en una observación objetiva que tenga en cuenta todos los puntos de vista posibles, así como las objeciones y condicionamientos de la persona (o grupo de personas) a la que se pretende criticar constructivamente.

10 consejos para realizar críticas constructivas

1. ¿Cuáles son los motivos que me llevan a realizar la crítica?

Muchas veces nos aventuramos demasiado pronto a criticar a alguien por motivos negativos que nos impulsan. Si estos motivos están potenciados por rencores, quizá deberías replantearte realizar la crítica, pues más que conseguir una corrección de conducta lo que conseguiremos es generar un conflicto, además de subcomunicar nuestras emociones negativas.

Un ejemplo muy común de este tipo de críticas son las que nacen de la envidia, y es que cuando envidiamos a alguien somos propensos a criticar aquellas deficiencias que esta persona tiene y en las que nosotros nos sentimos seguros. No obstante estaremos comunicando sin saberlo esta envidia que sentimos hacia el foco de fuerza que tiene esa persona.

También pregúntate si tú puedes ser responsable total o parcialmente de aquello que vas a criticar. Sé autocrítico contigo/a mismo/a antes de criticar a otros.

No debemos creer demasiado en los elogios. La crítica a veces es muy necesaria (Dalai Lama)

2. ¿Estás preparado para fundamentar tu crítica?

Cuando criticamos estamos acusando a alguien de algo, por lo que al igual que en un juicio, tenemos que estar preparados para fundamentar nuestros argumentos. Una crítica sin argumentos se convierte en un ataque, y ante los ataques las personas nos defendemos tengamos razón o no. Una buena forma de fundamentar esta crítica es hablar de una forma emocional, comunicando a la otra persona lo que nos hace sentir la conducta criticada. Puedes aprender más sobre la comunicación emocional en este artículo:

 

3. No necesitas que te den la razón

El objetivo de nuestras críticas siempre debe ser el de corregir conductas o conseguir algún objetivo que deseemos. La mayoría de las personas esperan que ante una crítica la otra persona les dé la razón como si de un acto de sumisión se tratara. Esto es innecesario. Nunca esperes que te den la razón pues todos tenemos nuestro orgullo y generará conflicto. Siéntete satisfecho/a de haber conseguido tu objetivo y a otra cosa mariposa.

4. Persuade con beneficios y no te centres sólo en lo negativo

Muchas veces las conductas que queremos corregir se han convertido en hábitos muy arraigados en la otra persona, por lo que hará falta convencerla de que los abandone. Al igual que en las ventas, la mejor forma de persuadir es enfocarnos en los beneficios que la otra persona va a obtener de esa nueva conducta. Estos beneficios pueden ser diversos, por lo que antes de realizar tu crítica reflexiona sobre ellos. De igual modo olvida lo negativo, céntrate en los beneficios que obtendrá y no en los perjuicios que está obteniendo ahora.

5. Empatiza con la otra persona o comienza tus críticas con elogios

Quizá este sea el primer paso que debas realizar y comunicar. Antes de realizar una crítica es bueno hacer ver a la otra persona que nos hemos puesto en su lugar, o incluso que nosotros antes también pecábamos en lo criticado. Esto nos servirá para que la otra persona sienta que la entendemos. Al mismo tiempo cuando criticamos estamos señalando con el dedo algo que no nos gusta, por lo que empezar nuestra crítica elogiando algo que si nos gusta relaja la actitud defensiva de la otra persona. Evita expresiones que empiecen por “deberías”.

6. Cuidado con el contexto. Elige el momento y lugar oportunos 

Siempre que vayas a realizar una crítica procura estar relajado/a. Si te dejas llevar por el cabreo que te genera lo que vas a criticar, va a ser imposible que no acabes atacando a la otra persona. Por tanto vigila tu estado emocional y realiza las críticas únicamente a mente fría. El lugar también es muy importante, si estáis en un entorno social donde otras personas os pueden escuchar espera el momento oportuno. De igual forma si crees que tu crítica puede generar emociones negativas, pero aun así es necesario hacerla, vigila que no pueda chafarte un momento agradable. Si estás de viaje en París contemplando la torre Eiffel con tu pareja y te acuerdas en ese momento de la rabia que te da que no tire de la cadena por las mañanas, hazte un favor y no chafes ese momento.

7. Por favor, de una en una

Cuando entramos en actitud crítica las personas solemos empezar a recordar más cosas a criticar y podemos empezar a disparar sin control. No caigas en este error. Realiza las críticas de una a una o acabaremos saturando a la otra persona y generando una discusión.

8. No cualifiques negativamente

Procura no decir a la otra persona que es de una determinada forma. Uno no es “desordenado”, sino que “está siendo desordenado”. Evita juzgar y hacer afirmaciones negativas, céntrate en el acto o conducta criticada, no en la forma de ser.

9. No exageres ni hagas comparaciones

De nuevo cuando nos calentamos las personas solemos sobredimensionar las críticas. Contrólate y procura no exagerar. Al mismo tiempo evita hacer comparaciones, pocas cosas dan más rabia. Las comparaciones no son una buena forma de persuasión.

10. Cuidado con tu lenguaje no verbal

Recuerda que el objetivo es provocar un cambio y evitar el conflicto. Tu actitud tiene que ser la de una persona que intenta ayudar a otra, por lo que tu voz, expresiones o gestos deben ser consecuentes.

Además de todas estas recomendaciones es primordial que seamos personas asertivas, esta cualidad nos hará por si solo saber gestionar cualquier conflicto y realizar criticas de forma constructiva. Aquí puedes leer un artículo sobre la asertividad, no lo dejes para mañana ahora que está fresco el asunto. ¡Pincha aquí!

También te recomiendo en esta ocasión un libro que a mi me ha sido muy útil y que encontrarás muy económico en Amazon: No se lo digas a nadie… ASÍ

¡Un saludo y good life!

Sobre El Autor

Escribo e imparto cursos sobre desarrollo personal desde el año 2012. Mis ramas de actuación son la comunicación, la seducción, la inteligencia emocional y la meditación. Soy Graduado en Marketing y Administración, y actualmente estudio diseño de moda. Mi sueño es seguir mejorando mi vida día a día mientras intento influir en otros para mejorar la suya. Más en mi web: http://bravejungle.com

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