Skip to main content

BCAAs (aminoácidos ramificados)

14,49

Los BCAA’s es el suplemento estrella tanto para aumentar tu masa muscular en períodos de hipertrofia, como para no perder dicha masa en la etapa donde somos más vulnerables a ello.

Sigue leyendo más abajo para descubrir todos los beneficios de este suplemento. Cómpralo ya y empieza a experimentar el aumento de masa muscular.

Comprar en MyProtein

Descripción del producto

Los aminoácidos ramificados (BCAA) son la leucina, la isoleucina y valina. Se consideran aminoácidos esenciales porque los seres humanos no podemos sobrevivir si no están presentes en nuestra dieta.  Beneficios Aminoácidos Ramificados (BCAAs).

Beneficios de los BCAAs

Los BCAA son necesarios para mantener el tejido y hay estudios que demuestran que favorece la conservación del almacenamiento de glucógeno en los tejidos. Los BCAA también evitan la rotura del tejido durante el entrenamiento.

Son muy anticatabólicos, esto significa que detienen la degradación muscular. El cuerpo no puede sintetizar estos aminoácidos (leucina, isoleucina y valina) por lo que es esencial ingerirlos para el crecimiento.

¿Por qué tomar BCAAs?

  • Ideal para todo tipo de deportes.
  • Proporción recomendada 2:1:1 de leucina, isoleucina y valina.
  • Evita el catabolismo muscular.
  • Aumenta el crecimiento muscular.
  • Tomar una dosis 45min antes de entrenar y otra en la media hora posterior al entreno para maximizar resultados.
  • Extensa bibliografía a favor de este suplemento.

Bibliografía

[1] Balage M, Dardevet D. Long-term effects of leucine supplementation on body composition. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010;13:265–270.

[2] Wilson GJ, Layman DK, Moulton CJ, Norton LE, Anthony TG, Proud CG, Rupassara SI, Garlick PJ. Leucine or carbohydrate supplementation reduces AMPK and eEF2 phosphorylation and extends postprandial muscle protein synthesis in rats. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2011;301:E1236–E1242

[3] Stoppani J, Scheett T, Pena J, Rudolph C, Charlebois D. Consuming a supplement containing branched-chain amino acids during a resistance-traning program increases lean mass, muscle strength, and fat loss. J Int Soc Sports Nutr. 2009;6:P1.

[4] Tipton KD, Wolfe RR. Protein and amino acids for athletes. J Sports Sci. 2004;22:65–79.

[5] Biolo G, Tipton KD, Klein S, Wolfe RR. An abundant supply of amino acids enhances the metabolic effect of exercise on muscle protein.

[6] Borsheim E, Tipton KD, Wolf SE, Wolfe RR. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283:E648–E657

[7]Tipton KD, Ferrando AA, Phillips SM, Doyle D Jr, Wolfe RR. Postexercise net protein synthesis in human muscle from orally administered amino acids. Am J Physiol. 1999;276:E628–E634.

[8] Louard RJ, Barrett EJ, Gelfand RA. Effect of infused branched-chain amino acids on muscle and whole-body amino acid metabolism in man. Clin Sci. 1990;79:457–466.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “BCAAs (aminoácidos ramificados)”