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Súper Omega 3

16,95

El omega-3 es ese suplemento que todos los médicos en su sano juicio recomiendan a sus pacientes. Sus propiedades son múltiples, desde reducir el riesgo cardiovascular hasta disminuir la inflamación y aumentar la recuperación tras el ejercicio físico. Si lo que quieres es un suplemento completo, ¡este es tu producto!

Sigue leyendo más abajo para descubrir todos los beneficios de este suplemento, con citas a estudios científicos. Cómpralo ya y empieza a experimentar el poder del omega-3.

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Descripción

Los ácidos grasos omega-3 son grasas poliinsaturadas esenciales, es decir, el cuerpo no puede fabricarlas y debe consumirlas en la dieta. Estas grasas se encuentran en el pescado azul o las nueces.

Se ha demostrado que las dietas occidentales de una población normal contienen muy poco omega-3 frente a lo que debería ser necesario, y también recientemente se han descubierto propiedades beneficiosas de esta sustancia para uso deportivo. Algunos de estos ácidos grasos omega-3 son el DPA, EPA y DHA.

Desde Good Life y la sección Wellness recomendamos la suplementación con ácidos grasos omega-3 en cualquier entrenamiento que suponga un daño muscular, siempre acompañada de una dieta especialmente diseñada para la consecución de objetivos específicos.

Esto lo puedes conseguir contratando nuestro plan personalizado en el enlace que encontrarás aquí, donde te asesoraremos sobre un plan específico según tus requerimientos y objetivos de una manera totalmente personalizada.

Qué beneficios obtendrás si tomas Omega-3

Los omega-3 pueden mejorar la frecuencia cardíaca y bajar la presión arterial, mejorar la función endotelial, disminuir la agregación plaquetaria, y los niveles de triglicéridos en sangre[1]. Lo que los convierte en un suplemento de gran eficacia si padeces de niveles elevados de triglicéridos en sangre o altos niveles de LDL.

Numerosos estudios observacionales han demostrado una clara relación entre el consumo de DPA y una mejor salud, mientras que múltiples in vitro e in vivo han demostrado efectos directos de la DPA sobre la inflamación, el metabolismo de los lípidos, y la función cognitiva. Los ensayos controlados aleatorios bien diseñados y ejecutados en los seres humanos, sin duda, reforzarían la totalidad de los datos disponibles sobre DPA como una parte fundamental de la dieta humana, junto con EPA y DHA. [2]

21 días de suplementación con EPA aumentaron los niveles sanguíneos del ácido graso EPA, resultando en una mejoría en la activación neuromuscular  y disminución de la fatiga. [3]

Una terapia con ácidos grasos omega-3 derivados del aceite de pescado demostró la reducción de la disminución normal de la función y masa muscular en adultos mayores (60-85 años) y se debe considerar un enfoque terapéutico para prevenir la sarcopenia y mantener la independencia física en ancianos. [4]

La suplementación con un ácido graso omega-3 durante 30 días en hombres no entrenados, dio como resultado la disminución de marcadores indirectos de daño e inflamación muscular; y pueden representar un agente terapéutico útil para mitigar el daño muscular y la inflamación siguiente al ejercicio inusual y/o excéntrico.[5] Lo que lo convierte en un suplemento ideal para ejercicios donde preveamos un gran daño muscular y una recuperación posterior, para aumentar el rendimiento.

Bibliografía

[1] Harris WS, et al. Atherosclerosis. 2008;197:12–24.

[2] Byelashov OA, Sinclair AJ, Kaur G. Dietary sources, current intakes, and nutritional role of omega-3 docosapentaenoic acid. Lipid Technology. 2015;27(4):79-82.

[3] Lewis EJH, Radonic PW, Wolever TMS, Wells GD. 21 days of mammalian omega-3 fatty acid supplementation improves aspects of neuromuscular function and performance in male athletes compared to olive oil placebo.Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12:28.

[4] Smith GI, Julliand S, Reeds DN, Sinacore DR, Klein S, Mittendorfer B. Fish oil-derived n-3 PUFA therapy increases muscle mass and function in healthy older adults. Am J Clin Nutr. 2015 Jul;102(1):115-22.

[5] Mickleborough TD, Sinex JA, Platt D, Chapman RF, Hirt M. The effects PCSO-524®, a patented marine oil lipid and omega-3 PUFA blend derived from the New Zealand green lipped mussel (Perna canaliculus), on indirect markers of muscle damage and inflammation after muscle damaging exercise in untrained men: a randomized, placebo controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12:10.

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